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山の桜 [自転車 昼トレ]

昨日木曜日はMTBで山に。ひさしぶりにこんぜの里側から登った。こんぜの里の桜は終了。山頂付近はまだ大丈夫。林道はヤマザクラ、ヤマツツジが見頃。これは馬酔木かな。
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山で回復走 [自転車 昼トレ]

昨日ランニングで頑張ったので、今日はMTBで山で回復走。心拍を上げずにのんびり坂登り。タイムにして2~3分ゆっくり走るだけでラクラク。
山頂付近の桜はちょうど満開で見頃。里の桜は終わってしまったのでちょっと得した気分。
で、仕事終わりのこの時間、まさかの雨。レインコート持ってきてないし。止むまで残業するか。それともずぶ濡れ覚悟で帰るか。((+_+))
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オフロードコース [自転車 昼トレ]

今日もMTB。ほんとはジョギングしたかったんだけど、花粉、黄砂、PM2.5が高値でマスクなしでガバガバ息をするのは恐ろしい。
でも、マスクしてのジョギングはきつい。なので軽く登るつもりでMTBで山に。
登り始めてひさしぶりにオフロードコースを走りたくなった。林業関係者があちこち作業していたので避けていたけど今は見かけない。バリケードで封鎖されているが自動車禁止って感じくらい。
マスクしてるしゆっくり無理せず登る。意外に雑草も少なく登りやすい。心臓やぶりの直線急坂の倒木はそのまま。なんか増えてる気もするが。間伐作業が続いてた時は重機が出入りして大きめの礫がゴロゴロしてたが、適度に埋まり走りやすくなってた。最後のがけ崩れもそのままと言うか、そこにも倒木があって余計に通りにくくなってたけど、特にMTBの通行の支障になるようなものはなかった。
途中、目の前でブヨがホバリングして目線があった気がする。もうそんな季節なんだ。虫よけハーブスプレー準備せねば。
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お花見昼ポタ [自転車 昼トレ]

なんだか足腰疲れ気味。なので今日はアクティブレスト。平地走でポタリング。いつもの野洲川ジョギングコースをMTBで走り琵琶湖岸へ。途中で新しい橋建設の通行止めを少し迂回。
何気なく走ってたらものすごい桜並木発見。笠原桜公園というらしい。守山に住んでるのに知らなかった。満開でちょうど見頃。平日なのにそこそこの人手。週末とか混むんだろうな。
琵琶湖岸にでて気づく。野洲川なので思ったよりも北。昼トレは時間制限付き。急いで南下。ギリギリ時間内に戻れた。
32.8キロで実走1時間40分。平均時速19.5キロ
トップクラスのマラソンランナーはこんな感じで42キロも走るのか。\(゚o゚;)/
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タグ:笠原桜公園
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黄砂で苦しむ [ランニング]

今日はジョギング野洲川コース13キロ。しかし黄砂がひどくて視界が悪い。絶対に喉鼻によくないし、マスク装着して走った。酸素が不足して心拍が上がる。心拍を上げないように減速すると歩くほどのスピードになるし。帰ったら鼻うがいせねば。
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タグ:野スミレ
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お花見ライド [自転車 昼トレ]

月曜日だけどMTBで山に。目的はトレーニング兼花見ライド。野洲川ジョギングコースにはめぼしい桜はないので。山頂は開花前だったが、こんぜの里までは満開で見頃でした。週末までは持たないだろうなぁ。
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昨日はヒルクライム、今日はジョギング [ランニング]

昨日は昼はMTBで山登り。夜はボルダリング。順番から今日はジョギング。コースは野洲川。走り始め、ちょっと右膝に違和感があったので様子見しつつゆっくりスタート。そのまま心拍を上げずにのんびりジョギング。河川敷の公園歩道を探して走ってみた。なかなか楽しかった。(^^)v
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土筆 [ランニング]

月曜日はなんか調子悪い。運動すれば復活することは経験的にわかってる。今日は家を出るときからジョギングと決めていた。自転車通勤だけど自転車ウェアは着てこなかった。
で、野洲川コース。今日も往復で13キロ。少し寒くて風が強かったけど問題なし。ふと草原を見ると土筆の群生。多量の土筆にちょっとビビった。
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例の顔の岩 [自転車 昼トレ]

今日はMTBでヒルクライム。いつものコース。すっかり走るのが楽しくなって自転車がアクティブレスト程度になってしまってる。
明日は春分の日。早いなぁ。何年前だったか、春か秋のお彼岸の頃、このコースを走ってて目の端に何かが見えた。引き返してこの岩の顔に気づいた。それまで数年走ってたのにようやく気付いたってところ。その時の印象では若い女性の顔の様と思ってたけど、今見るとなんか老けてる様に感じる。なんでかなぁ。
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超回復狙い [ランニング]

火曜日は雨。昨日は所用で京都にお出かけ。今日はMTBとも思ったけど、月曜日16キロ走ってそこそこ太ももやふくらはぎが筋肉痛に。二日休んで復活したので超回復を狙って今日も走ることに。とりあえず往路45分で往復90分を目安に。結果は13キロ。これくらいが昼トレには適切かと。(^ー^)ノ
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