さっそく真夏日

梅雨前だけど夏の暑さ。余裕の３０℃超え。昨日から食事はダイエットモードに。タンパク質の摂取量を確保しつつカロリー削減。当然糖質を下げることに。もちろん脂質も下げるけど免疫が落ちそうだしほどほどに。で、どうなるかと言うと、筋グリコーゲンの補給が足りない感じ。まぁ、分かってることなので脂肪燃焼ゾーンでゆっくりと山登り。
これだけ暑くて天気が良ければ昼トレ走れてるだけで幸せです。＼(^o^)／

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