肉の代わりのプロテイン

最近ちょっとタンパク質不足が気になってる。野菜中心の食事で肉が減ってる気がする。
年相応と考えれば普通な気もするが、実は歳をとっても肉や魚は重要らしい。
以前は減量時の筋肉維持にプロテインを摂取してたけど、いつの間にか買わなくなった。

で、時折見かけるザバスのプロテイン強化飲料。４３０ｍｌ入はちょっと量が多くて飲みずらい。
最近見つけた２００ｍｌの紙パック。ミルク味が妙に美味しい。ミルクもココアもバニラも。
１本１００円ちょっとなのでクライミング直後に飲むようになってる。
そこそこ甘いけど、激しい運動直後には高プロテイン、高糖質はちょうどいい。

先日西友で販促品の４本パックで318円を見つけた。なんだかお得。やったー。(^○^)

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