１１月の記録

今日の昼トレもルモンタウンから馬頭観音堂へ登り下り。明日から１２月。今シーズンは雪積もるのかなぁ。積もるといいなぁ。o(^-^)o
今日の山頂付近は１０℃。日差しがあったので寒くは無く汗ダク。ただ、下りは超冷えた。
今朝はなんだかちょっと胸のあたりが変な感じ。調子悪いのかなって少し慎重に登った。心拍が簡単に上がるので抑え気味に。結果的には調子良かったかも。戻ってきてからは普通。昨日は運動どころか歩きもしなかったからなぁ。最近は体を動かさない方が調子悪いことが多い。()


で、１１月の運動状況。いやいや、やっぱりやりすぎな気も。間もなく還暦。ちょっと調整した方がいいかも。(ｰｰ;)

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白、黄色、ピンクツアー

土曜日はＫＯ－ＷＡＬＬボルダー店。それなりに順調に黄緑テープ課題を落としてきたけど、そろそろ限界。次に狙える黄緑テープ課題がない。どれも登れる気がしない。そうなると登る本数が下がってしまう。で、気づいたら弱くなってることが多い。ここでちょっと気分転換でピンクツアー。どちら周りに回っても順番に登るとダメそうなので、苦手意識のある課題から登ることに。月曜日にもなんとなく流れでピンクツアーしたんだけどＡ面左のピンク◇が最後に登れなかった。垂壁ってけっこう苦手。足場が悪くて超怖い。で、土曜日はそのピンク◇を先に登った。元気なら問題なし。次に超長物のピンク△。その後は流れで。心拍記録を見るとアップの白テープ課題は連続して登るので少し心拍上がり気味。続いての黄色テープはゆっくり登るので白テープ課題よりも心拍は上がらない。で、ピンクテープ。やっぱり負荷が違うらしく最大心拍数近くまでバンバン上がる。なかなか良いトレーニングだったようだ。(^○^)

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削ってみた

チェーンリングのセンタースプロケットが取り付け出来なかった件。
３枚スプロケット、９速、ＰＣＤ＝１０４ｍｍ、３２Ｔで当てはまるのを買った。当然取り付けボルト間隔は１０４ｍｍなので問題なし。他も正しいはず。しかし、赤矢印の間隔が１ｍｍほど狭かった。そんなの分かりませんよ。(-"-)
ダメもとで削ってみました。さび止めに塗装もしました。さて、これで使えるようになるでしょうか。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ

すっきりした？

気温は昨日と変わらないくらいだけど日差しが無く寒かった。それでも今日は暖かめだそう。週末くらいから平年並みに冷えるみたいだ。
今日もルモンタウンから登り馬頭観音堂へ。



今日はなんだか不思議な景色。遠くまで見通せるんだけど琵琶湖の上は霞んでる。


昨日よりもずっと楽。やっぱりクライミング翌日が辛い気がしてきた。月曜日は白テープ黄色テープ全部でアップ、その後、黄緑テープをいろいろ触り、そして長物ピンク△を登り、その周辺のピンクを登ってるうちにピンクツアーに。結局ほぼ全部登ってしまった。唯一Ａ面左の足の悪いピンクだけビビッて登れなかった。
話は脱線したが、今日は下りは引き返しルモンタウンへ。九十九折れ後の２２番看板の橋を渡るときに違和感。なんだかすっきりしてる。下の沢が見えてるし。w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

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ウインタータイツ

今朝は寒かった。昼トレタイムは強い日差しで見た目暖かだったけど、今日からウィンタータイツ。ちょっと暑いかもって思ったけどちょうどいい感じ。山頂付近は１０℃。これでようやく平年並み。もう春まで暖かくなることはなさそう。これで平年より低めになると辛い昼トレシーズンになりそうだ。

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金剛輪寺で紅葉狩り

日曜日は湖東三山の一つ、金剛輪寺に。
三連休はおとなしく過ごしてくださいってことだけど、近場だし許してください。
せめて季節の変化くらい楽しまないと記憶から今年一年がなかったことになりそうで。(･･;)

で、大混雑か、それともガラガラか。
１２時前くらいに到着。駐車場、やっぱり満車。ただ、１０分くらいの待ち時間で停められた。
お寺の中はそれほど混んでない。観光バスがほとんど来てないのでゆったりと楽しむ人がほとんど。
豆の木茶屋で天ぷらうどんって計画だったんだけど、そこだけは外の席までいっぱい。なので断念。

紅葉はピークを少し過ぎてたけど散紅葉がとても綺麗でした。＼(^o^)／

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ずぶ濡れ

予報では朝から午前中は雨。幸い出勤時は降られることはなかった。昼前には雨雲は去ったように思えたので昼トレに。
しかし、ルモンタウンから登り始めたくらいから小雨が。まぁ、これくらいなら汗程度って感覚で登ってたら雨脚がどんどんと強くなる。結局本降り。オフィスに戻るまでずっと。ひさしぶりにずぶ濡れ。まだ暖かめの日だったので良かった。(^｡^;)ﾌｳ
雨、山よりもオフィス付近の方が酷かったようで、川がすごい濁流になってた。＼(ﾟoﾟ；）/ｳﾋｬｰ

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夏日

今日の昼トレも山トレ。ルモンタウンから馬頭観音堂へ。
今日はウェアを秋物に戻した。インナーも中厚手から薄手に。と言うか、インナーそのものが不要だったかも。山頂付近でも余裕で２０℃超え。オフィスに戻った時はサイコンの気温表示は３０℃だった。＼(ﾟoﾟ；）/ｳﾋｬｰ
金勝山の紅葉は山頂付近はそろそろ終わり。走井林道の九十九折れ登り口のモミジも綺麗に色づいた。山の紅葉はそろそろ終盤かな。次は里の紅葉だな。o(^-^)o

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右肩痛い

右肩痛い。原因は分かってる。昨夕のジムクライミング。と言うか、ここ一年くらいはずっと痛い。なるべく右肩を痛める課題は登らないようにしてるんだけど、ＫＯ－ＷＡＬＬボルダー店は何故か右肩を痛めるような課題設定が多い。飛びつくとかプッシュとか。で、ここ数日二手目で右手でデカホールドに飛びつく黄緑課題をやってる。昨シーズン、同じ壁の同じような課題で右肩を痛めたのがきっかけだったかも。で、的確なアドバイスを受け、何とか完登できた。早々に登れて良かった。黄緑６本目。そろそろ登れそうな課題が無くなってきたなぁ。()
そして今日も昼トレ。チェーンリングは不調のまま。平地は問題ないのでアウターで走る。走り始めに無理に加速するとチェーンが落ちるのでそっと漕ぎ出す。林道に入るとアウター、ミドルだと空回り。仕方なくインナーを使う。当然楽なんだけど進まない。スプロケット２～３枚残して登るんだけど、楽したいときにギアが残ってるのが意外に嬉しい。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ
今週末は３連休。頑張ってクランク周りをばらすかな。o(^-^)o

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チェーンリングかぁ。(T.T)

今日は山トレ。チェーンも交換して万全と思ってたら症状悪化。登りで空回り。まさかまたフリーハブの故障か！って思ったけど違う感じ。じっくりと観察するとどうやらチェーンリングが滑ってる。特にミドルが酷い。登れない。滅多に使わないインナーだと問題なし。もう何万キロも走ってて、ホイールやフォーク、ディレイラー、スプロケット、いろいろ交換したけどクランクセットはそのまま。歯が三角になってしまってる。明らかに寿命だな。と言うか整備不良だな。どうするかなぁ。古いＭＴＢなので互換性のある部品が見つかるかなぁ。駆動系の互換性って物凄く複雑なんだよなぁ。(+_+)

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