出張空け

出張で丸々一週間と言うか十日ぶりの昼トレ。調子が全然分からないのでのんびりとスタート。朝は冷えてたけど予想外にぬくい。

出張、もともと一泊二日の予定だったので特にサプリとか持ち歩かず。そしたら三日目くらいから右膝が痛くなって階段の上り下りも辛くなるほど。まさかＭＳＭサプリが効いていたとは。結局出張は４泊５日。長かった。それでも無理やり帰ってきたんだけど。
だいぶ復活したけど、自転車山登りでどうなるか恐る恐る登るって感じ。でも、ほとんど問題なし。自転車は膝にやさしいなぁ。

一週間飛んで、紅葉がすっかり見頃になってた。
ルモンタウンから走井林道を登って、下りはこんぜの里のつもりだったけど、写真を撮りたかったので下りも走井林道。(^O^)
十九ダム公園のイチョウとモミジがとても綺麗でした。





今は寒冷前線通過中で激しい雨。明日はぐっと冷え込むらしい。{{ (>_<) }}

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