カルノシン

今日の昼トレは基本コース。ルモンタウンから走井林道を登る。早朝の激しい雨で林道はウェット。なのでＭＴＢ。少し頑張って３２分２９秒。ＭＴＢだしマスクしてるしこんなものかな。



金勝寺方面に下り、こんぜの里へ。ここの桜もほぼ終了。桜の次はツツジ。そして新緑。







先日入手したサプリ、L-カルノシン。イミダゾールペプチドの一種。



鶏むね肉に多く含まれていて疲労回復や運動能力向上、アンチエイジングに効果があるとか。

いつ飲むのが適切か。とりあえずは一日１個５００ｍｇ。
何となく疲労回復を主眼に寝る前に飲んでみた。でも、よく考えたら晩御飯に鶏肉やカツオなどを食べることが多い。つまり飲まなくても十分摂取してることになる。

と言うことで、朝飲むことにした。それにしても朝のサプリの種類が半端ない。絞り込んだ方がいいのかなぁ。(^_^;)

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