大豆プロテイン

本末転倒、いや、違うかな。鶏と卵の方が近いかな。

いよいよ夏の定期ダイエット。で、カロリー消費に自転車昼トレ。
でも、疲労回復には食事が大切。┐('～`；)┌

昨夜の晩御飯はキャベツカレー風味炒めとサバの味噌煮。
サバの味噌煮と言ってもコープの冷凍食品シリーズ。
骨取り加工済み。なんて軟弱な。でも、生ごみが出なくて便利なんです。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ

主食抜きだとさすがに朝はエネルギー不足。
野菜ジュースと豆乳の朝ごはん。会社に出てから食パンを追加。

で、昼トレ。
昨日は暑くて辛かったので、今日は走井林道を登り馬頭観音堂へ登り、そのまま下るつもりだった。
ところがなんだか調子いい。ＭＴＢで３１分切り。余裕があったので阿星山に向かう。
あちこちで信号で止まったのに１時間５０分でオフィスに戻ってきた。ＭＴＢだけどロード並み。



トレーニング後は牛乳が定番。そこに今日はソイプロテインを追加してみた。

味が最低と言われているが無調整豆乳を飲みなれてるので牛乳に溶かしたら逆に美味しすぎ。
大豆プロテインはホエイプロテインに比べて腹持ちが良さそう。これはかなりいいかも。o(^-^)o

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