内側側副靭帯損傷

年末のジム登り納め、そのラストに着地をちょっとミスって左膝を捻挫。大したことないかなって思ってたんだけど、ちょっと深めのキョンで痛めた感じくらい。大事を取って早めに上がる。翌日何だか痛い。やっぱりいつものやつ。内側側副靭帯損傷ってやつ。まぁ、古傷の重ね掛けみたいなもんだな。腫れることも無かったのでたぶん酷くはないはず。ちょうど正月休み。安静期間としてスポーツ無しで過ごした。

で、一週間と少し。自転車は乗れる感じ。小走りの方が膝が抜けそうで気持ち悪い。正月休み、食べ過ぎってことは無いはずだけど、運動不足で１キロほど体重増加。そろそろ安静期間も過ぎたと判断。リハビリ兼ねて昼トレ。ゆっくりペースでいつものコース。


馬頭観音堂に初詣。何気に雪が残ってる。登りは気にならなかったが、下りはウェットな路面が何だか怖い。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ



ちょっとリハビリには強めの運動だったかな。まぁ、その後も特に膝が悪化してる様子もないし、走ってるときは心地よかったし。明日は会議の日。もし痛みが増してたら休憩にするつもり。(^ｰ^)ﾉ

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