右肩痛い(>_<)

目が覚めたら右肩が痛くて動かない。(>_<)
今週はクライミングしてないし、無理した覚えもない。寝相が悪かったのかなぁ、なんて考える。で、思い出した。なかなか良くならないので昨夜寝る前に１キロダンベルでインナートレーニングしたんだった。良くなかったのか、それとも単に少し疲れが残っただけか。で、お昼くらいには普段と変わりない状態に。０．５キロくらいの負荷でもうちょっと続けてみます。(ｰｰ;)

で、昼トレ。ちょっとジタバタして出遅れたのでショートコースのつもりで走り出すも、コース分岐でなぜかルモンコースに。結局昨日と同じくルモンタウンから走井林道を登り下り。昨日よりもちょっと寒かったかな。

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