超回復狙い

火曜日は雨。昨日は所用で京都にお出かけ。今日はMTBとも思ったけど、月曜日１６キロ走ってそこそこ太ももやふくらはぎが筋肉痛に。二日休んで復活したので超回復を狙って今日も走ることに。とりあえず往路４５分で往復９０分を目安に。結果は１３キロ。これくらいが昼トレには適切かと。(^ｰ^)ﾉ