今週も自転車１回ジョギング３回

先週から調子の良くないリアディレイラー。どうやらシフトケーブルが寿命な気がする。調整してもしっくりこない感じ。多分間違いない。交換ケーブル自体は手持ちがあるが、近頃は夜の自転車整備は目が辛い。週末明るい時間に交換する予定。
という事で、今週も自転車ヒルクライムは月曜１回だけ。火木金はジョギング。１０キロ、１０キロ。そして今日はランニングフォームを気にしながら短めに７キロ。そろそろ１０キロ１時間で走れそうだが、心拍抑え気味を心がけているのでまだ焦らずに。走り始めて１ヶ月。足も出来てないので怪我しないように気をつけよう。