１０キロ１時間切った

水曜日はジョギングというか、そろそろランニング。最初の１キロはゆっくりウォーミングアップ。３キロくらい走ったところで平均１キロ６分前後と気づく。中盤もなんとか耐える。１０キロ１時間切れそうな感じ。明日はお休みだし心拍上限を気にしないことにして頑張ってみる。終盤そこそこ粘ってなんとか１０キロ５８分４４秒。疲れた。(^｡^;)ﾌｳ



気が済んだので今日はまた心拍上限１５０前後で走った。
今週は月水金と走って合計３０キロオーバー。なかなかいい感じだ。この調子で足腰作っていけばGW頃にはしっかり走れるようになるかな。なるといいな。o(^o^)o

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