今日はジョギング

今日はジョギング。昨日の落車でまだ少しお尻が痛いので自転車にしようかなとも思ったけど、昨日の今日だとウェットな路面を見るとまだ怖いのでパス。軽く走ってみたらお尻にそれほどの痛みはなく、アクセス抜群の５キロのコースを走ることに。１キロ６分ほどのゆっくりペース。それでも心拍はけっこう上がってしまう。しばらくはこのペースで走りなれて心拍が上がらなくなってから徐々にペースを上げたいと思ってる。

ジョギング昼トレ

自転車かジョギングか、悩んでたら雨が降り出した。想定外。さすがに昼トレパスって思ってた。が、雨雲が通過してすぐに日差しが。山はまだ雨雲の中だけどジョギングは近所だし走ることに。コースは信号のない歩道コースを選択。ウォーミングアップもそこそこにとりあえず走り始める。ペースは１キロ６分ちょっとくらいのジョギングイメージで。
走り終えるとぴったり５キロで３０分。お昼に走るにはいい感じかも。
自転車ヒルクライムだと山へのアプローチ往復が余計なんだよなぁ。まぁ、ウォーミングアップクールダウンにはなるんだけど。

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