今日は爽やか

昨夕はボルダリング。週３～４が続いてる。指皮もしっかりしてきた。白、黄色、そしてピンク１０本。登り方レクチャーでリピートしたピンクもあるので合計４０本以上。テーピングも無しで指皮にトラブルなし。もう少し登れそうだったが、そろそろ指皮もっていかれそうで終了とした。(^ｰ^)ﾉ
これだけ登った翌日の朝はさすがに辛い。

でも、昼トレタイムには復活するのが不思議。今日は１０時からオフィス建屋周りの草引き、植栽の手入れ。みんなでやって１時間で終了。今日はショートコースかなって思ってたけど普通に昼トレ。

登りコースは昨日と同じ。ルモンタウンから走井林道を登り馬頭観音堂へ。下りはこんぜの里からそのまま下った。




明日の午後からは雨の予報。昼トレのタイミングはもう降り出してるだろうか。

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ノーマルコース

たぶん規制は無いと思うので、今日はルモンタウンから走井林道を登るコース。九十九折れ登り切るくらいまではダラダラ登ったが、意外に心肺に余裕があり、ちょっとペースアップ。ぎりぎり３４分台。自衛隊の通信中継基地、週末からずっと停まってるみたい。中に隊員の気配ないなぁ。無人かなぁ。


下りはこんぜの里方面に。県道を少し登りバンガロー村経由で下った。


走り始めは良い天気だったが、帰るころは少し怪しい雲行き。案の定夕方に少し崩れたが大した雨では無かったな。

で、今日は仕事の後はボルダー店の予定。o(^-^)o

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新たな通行規制？

走井林道がまた通行止めになるかもって情報を見て、今日はこんぜの里経由で馬頭観音堂へ。でも、結局通行止めの気配すらなく、走井林道を下り、ルモンタウンへ。




確かに九十九折れ登り口に目隠し看板が。よく見たら「この先通行止め」ってなってる。先日伐採作業のバリケード撤去後に新たに設置されてたけど、あまり気にしてなかった。何だろうなぁ。工事とか作業の気配はないんだけどなぁ。梅雨で大雨で崩落とか発生したときのためかなぁ。


道々林道方面にも。


土日は雨、特にすることも無かったので両日ともＫＯ－ＷＡＬＬボルダー店に。白、黄色、そしてピンクは９本登れた。ピンク、全部で何本だったかなぁ。６月中に白黄色ピンクツアーコンプ出来るかなぁ。って、１日で出来たらコロナ前よりもレベルアップしてるか。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ

バリケード撤去

梅雨入りして毎日毎夜じめじめして蒸し暑い。エアコンはまだ使ってないけど時間の問題。ただでさえ途中で目覚めると二度寝しにくいのに。(ｰｰ;)
昨夕はＫＯ－ＷＡＬＬボルダー店。火曜木曜、そして土日のどちらか。週３ペースが続いてる。指も指皮もだいぶ戻ってきた。白、黄色を周って、ピンクを登れるだけって感じ。昨日はピンク９本まで復活。これで２時間。ちょうどいい。しかし、翌朝は体バキバキ。と言うことは登り過ぎなのかも。まぁ、今月はこんな感じで。
今日も雨と思ってたけど昼トレの準備はしてる。そして昼前くらいから雲間が。この時期は登ってさえしまえば帰りが雨でも気にならない。と言うか、シャワー替わりで気持ちいいくらいだし。
ルモンタウンから走井林道を登り馬頭観音堂へ。伐採作業に伴う通行規制、バリケードが撤去され作業終了したようだ。予定では7月末までだったんだけど。まぁ、終わったんなら良かったです。＼(^o^)／

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明日はたぶん梅雨入り

今日はＰＭ２．５値高め。暑いけどアプローチはマスク着用。林道登りはさすがに外したけど。
山頂付近でも余裕で３０℃オーバー。たっぷりと汗をかく。ルモンタウンから走井林道を登り馬頭観音堂。ずっと封鎖解除中。今は別のところで伐採作業してるみたいなのでしばらくは開放かな。



明日からはずっと雨マーク。いよいよ梅雨入りかな。今はオフィス窓を開け放っていい感じだけど暑くてムシムシしてきたら締め切ってエアコンになるんだろうなぁ。(^_^;)

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梅雨入り前の貴重な好天

月曜日の朝からぐったり。ボルダリング、火曜日、木曜日、土日どちらかってペースで登ってる。初めは白テープ一周して黄色テープ半分も登れないヘタレっぷりだったけど、だいぶ調子戻してきて白、黄色は余裕で一周。その後、ピンクテープツアーも８本くらい。２時間でこれだけ登ったらそこそこの運動量みたいで平日は夜爆睡。土日は昼に登るので午後は眠くて仕方ない。
自転車昼トレもかなりきついと思うけど、やっぱりフリークライミングの体への負荷は普通じゃないな。(ｰｰ;)
そうは言っても梅雨前の貴重な好天。ひさしぶりに空気も綺麗。緑が濃くなり生い茂り木陰の林道区間が多くなってきた。気温はそこそこ上がるけど山の中は気持ちいい。＼(^o^)／



走井林道は今日も規制解除。しばらくは走れるのかな。o(^-^)o

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こっそりオフロード

今日は暑かった。疲れもあってダメダメ。昨日と同じく走井林道を登った。３８分もかかってしまった。まぁ、ごくゆっくり登ったんだけどね。ベストがロードで２５分。これだけゆっくりでもしんどいのが不思議。(^O^)　おかげで昨日の夜で１．５キロほど下がってた。＼(^o^)／


山頂付近でコアジサイを見つけた。やっぱりいいなぁ。


下りの金勝寺林道で伐採作業用の林道が目に入る。バリケードも無かったし作業もしてなかったので入ってみた。思いのほかいい感じ。時間切れにエネルギー切れで今日はちょっとだけ。それほど距離は無いとは思うけど次回探索かな。o(^-^)o

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走井林道規制解除。＼(^o^)／

今日ものんびり昼トレ。金勝寺林道をゆっくり登るつもりが走井林道のバリケードが開いてる。


一瞬通り過ぎてしまったけど当然引き返して走井林道を登った。もうちょっと荒れてるかと思ったけど綺麗に片付けられてた。伐採木の運び出しは終わって、また次の伐採作業かな。しばらく解除になるといいなぁ。
なんか嬉しくて馬頭観音堂下駐車場で写真撮り忘れた。代わりに金勝寺のでの写真を。(^ｰ^)ﾉ

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定番の大豆プロテイン

炭水化物制限三日目。やっぱり疲労回復が遅い。おまけに昨夕はボルダリング。朝はかなりきつかった。心拍を抑え気味に脂肪燃焼ゾーンで阿星山に登った。下りは観音寺に。



ダイエット期のタンパク質不足を補う定番のプロテイン。最近はこのＯＲＩＨＩＲＯの大豆プロテインがお気に入り。甘味料や香料などの添加物無し。ほのかにきな粉の香り。牛乳に溶かすと美味。まぁ、好みは分かれると思うけど。(^O^)

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さっそく真夏日

梅雨前だけど夏の暑さ。余裕の３０℃超え。昨日から食事はダイエットモードに。タンパク質の摂取量を確保しつつカロリー削減。当然糖質を下げることに。もちろん脂質も下げるけど免疫が落ちそうだしほどほどに。で、どうなるかと言うと、筋グリコーゲンの補給が足りない感じ。まぁ、分かってることなので脂肪燃焼ゾーンでゆっくりと山登り。
これだけ暑くて天気が良ければ昼トレ走れてるだけで幸せです。＼(^o^)／

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