今日はジョギング

今日はジョギング。昨日の落車でまだ少しお尻が痛いので自転車にしようかなとも思ったけど、昨日の今日だとウェットな路面を見るとまだ怖いのでパス。軽く走ってみたらお尻にそれほどの痛みはなく、アクセス抜群の５キロのコースを走ることに。１キロ６分ほどのゆっくりペース。それでも心拍はけっこう上がってしまう。しばらくはこのペースで走りなれて心拍が上がらなくなってから徐々にペースを上げたいと思ってる。

またこけた

今シーズン初の雪上自転車走行。(^○^)
コンディション的には昨日の方がよかったけど、昼トレタイムは霙が降ってたので断念。今日はもう解けてるかなって思ったけどまだまだ積もってた。積雪量はそれほどでもなく、ロードで登る強者もいるようだ。先行してたロードは途中断念したようだが。
で、問題は下り。すでに解けて再度凍ったところも多い。下るだけだし冒険する必要なし。慎重に下った。
しかし、中腹を過ぎ、雪もすっかりなくなりウェットな路面になったところで油断してしまった。日陰のカーブで転倒。まさかのブラックアイスバーン。予想はしてたので気を付けてたんだけど、かなり下ってからだったので油断してしまいました。()
幸い冬ウェアを着込んでたので怪我はほぼなし。ただ、ちょっと右腰付近を打撲してしまった。お尻痛い。()

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ジョギング昼トレ

自転車かジョギングか、悩んでたら雨が降り出した。想定外。さすがに昼トレパスって思ってた。が、雨雲が通過してすぐに日差しが。山はまだ雨雲の中だけどジョギングは近所だし走ることに。コースは信号のない歩道コースを選択。ウォーミングアップもそこそこにとりあえず走り始める。ペースは１キロ６分ちょっとくらいのジョギングイメージで。
走り終えるとぴったり５キロで３０分。お昼に走るにはいい感じかも。
自転車ヒルクライムだと山へのアプローチ往復が余計なんだよなぁ。まぁ、ウォーミングアップクールダウンにはなるんだけど。

タグ：ジョギング

やっぱりルモン

今日もルモンコース。比較的暖かで林道も凍結はない。明日からまた冬型らしいし雪がなければ寒いだけ。ジョギングは明日以降に。もし積もったらそれはそれでまた山に向かうけど。(^ｰ^)ﾉ

タグ：金勝山 ルモンコース

初ルモン

２０２１年の初ルモン。事前情報で山頂付近は凍結の可能性ありと聞いていたので下りは怖いなぁって。でも、比較的暖かいのか凍結個所は解けてて問題なし。積雪は楽しみだけど凍結はないほうがいい。
自転車は１週間ぶり。年末年始は大阪の実家。コロナで迷ったけど父のお世話をしないと。いつもは弟に任せっぱなし。せめて年末年始休暇くらいは代わらないと。
で、あまりにも退屈で運動不足。自転車はないし、近所をウォーキングしたりジョギングしたり。ジョギングでは３キロと５キロ走ってみた。走り慣れてないので太ももが痛くなる。でも、心肺は余裕。まぁ、１キロ６～７分の超ゆっくりペースだけど、何とか走れそうだ。今年はジョギング昼トレも予定してるけど、まずは基本の自転車ヒルクライムから。ジョギングはまずはコースを考えないと。短めの周回コースでいつでもギブアップできて車が少なく信号がないところがいいな。(^○^)

タグ：金勝山 ルモン

今日は阿星山

今日も朝は寒かったけど昼トレタイムは予報通り気温上昇。今日は少し気分を変えて阿星山に。東坂から登り、下りは観音寺へ。
阿星山山頂付近の気温は８℃。一度厳冬期ウェアにすると気温が上がると言われても戻せない。けっこう汗だく。^^;
登り始めて、このコース、アジテーター車が多いことを思い出す。幸い一台とすれ違っただけだった。(^｡^;)ﾌｳ

タグ：観音寺 金勝山 阿星山

冬至は昨日

昨日は冬至。今日はもう日が長くなり始めてるはず。実際は日の入りが最も早かったのは１２月５日頃で１６時４５分。今日はもう１６時４９分。気持ち夕方が明るくなってきた気もする。反対に日の出はまだまだ遅くなり最も遅いのが１月７日で７時５分。しばらくは朝が辛い。
今日はとても良い天気で朝から快晴。放射冷却なのか朝の気温は０℃近く。自転車通勤が辛かった。
昼トレタイムはぐんぐんと気温が上がり、オフィス前は１０℃超え。ルモンタウンで８℃、馬頭観音堂で６℃。随分と楽だった。
今年はもう雪は無理そう。来年はたぶん積もると思う。o(^ｰ^)oﾜｸﾜｸ

タグ：ルモンコース 馬頭観音堂 金勝山

週末はウォーキング＋クライミング

ここ最近は週末は自転車に乗らず基本は徒歩。土日は守山からウォーキングでＫＯ－ＷＡＬＬボルダー店へ。早足で４０分ちょっと。よいウォーミングアップになる。寒いけどすぐに程よく温まる。
そしてウイークデーは自転車昼トレ。結局この寒波で雪はなし。今週は少し気温も上がり、ホワイトクリスマスもなしかな。
今日もコース選択は考えずいつものルモンコース。馬頭観音堂で５℃。明日からはさらに気温は上がるかな。
来年からは自転車３日、ウォーキングもしくはジョギング２日って感じを目指してます。(^ｰ^)ﾉ

タグ：金勝山 馬頭観音堂 ルモンコース

残念ながら雪はなし

今日も同じルモンコースで昼トレ。こう寒いとさっさと登り下りしたくなる。しかもやっぱり雪は望み薄。(×_×;）ｼｭﾝ
日差しがあり昨日よりもかなり楽。オフィスで９℃、ルモンタウンで７℃、馬頭観音堂で３℃。雪はやっぱり霜程度がちょこっとあるだけ。今回の寒波は期待してたんだけどなぁ。
ルモンタウンからスタート直後に車から声をかけられる。クライミング仲間のMさん。えらく珍しいと思ったけど、クライミングエリアの下見みたい。確かにマイナーではあるけどボルダーもルートもある。もちろんMさんはルートメイン。今日は一人なので登らないと思うけど、でも、岩を見るとちょっとは登っちゃいそう。寒いのにご苦労様です。って、こっちも一緒か。(^○^)

タグ：金勝山 馬頭観音堂 ルモンコース

HDD壊れた

先週末金曜日、メインノートPCブートせず。ジタバタと回復を試みるもダメ。結局HDDが壊れてた。データ類はNASに保存してるが復旧には手間がかかる。急いでパソコン工房に向かい今どきのSSDを購入。Windowsを入れなおすところから開始。それから今週は各種プログラムを復旧。ようやく使えるようになってきた。最後に画像ソフト等を入れたところでブログの更新を思い出した。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ

今週に入り一気に真冬モードに。毎日のように雪を期待してるんだけど、今日も残念ながら積雪はなし。
いつものルモンコース。オフィス前が７℃、ルモンタウンが５℃、馬頭観音堂が２℃。微妙だけど昨日より少し冷えてるように思う。
登りで２人、下りで４人とすれ違った。いつもより多い。みんな積雪を期待してたんだろうか。
なんか最近の天気予報、フルフル詐欺ばかり。今夜こそ雪になるんだろうか。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ

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