念のための回復走 [自転車 昼トレ]
やっぱり今日は一日腰が張ってだるい。
と言うことで昼トレは山には行かず琵琶湖岸で回復走。軽く血行を良くするくらいの気持ちで２０キロちょっと。ただ、なんか羽虫がいっぱい。ちょっとしっぱい。(>_<)
と言うことで昼トレは山には行かず琵琶湖岸で回復走。軽く血行を良くするくらいの気持ちで２０キロちょっと。ただ、なんか羽虫がいっぱい。ちょっとしっぱい。(>_<)
腰痛めた？ [クライミング]
土日はのんびり朝寝坊して、それからボルダリング、そして買い物。
土曜日は珍しくがっつりパスタのブランチの後、２時間くらいしてからＫＯ－ＷＡＬＬ滋賀ボルダー店に。思いのほか体が重い。白でアップ、続いて黄色。そして挑戦中の黄緑。でもダメダメだった。(x_x;）ｼｭﾝ
やっぱり運動前に食べるのは良くないと言うことで、いつものように野菜ジュールと豆乳の朝ごはん。そしてお昼前にボルダー店に。白でアップ。連日だけど土曜日よりもずっと体が軽い。黄色を途中まででアップ完了。そして黄緑課題。ようやく核心の右手が届くように。そして完登って思ったんだけどラスト１手が届かない。まぁ、これは単なるヨレ。時間切れで次回としました。でも、その後腰がだるい。痛い訳でもないが、少し痛めたのかも。
で、今日月曜日。やっぱり痛い訳ではないけど、ズーンって感じ。自転車昼トレ、どうしようかなぁ。(+_+)
土曜日は珍しくがっつりパスタのブランチの後、２時間くらいしてからＫＯ－ＷＡＬＬ滋賀ボルダー店に。思いのほか体が重い。白でアップ、続いて黄色。そして挑戦中の黄緑。でもダメダメだった。(x_x;）ｼｭﾝ
やっぱり運動前に食べるのは良くないと言うことで、いつものように野菜ジュールと豆乳の朝ごはん。そしてお昼前にボルダー店に。白でアップ。連日だけど土曜日よりもずっと体が軽い。黄色を途中まででアップ完了。そして黄緑課題。ようやく核心の右手が届くように。そして完登って思ったんだけどラスト１手が届かない。まぁ、これは単なるヨレ。時間切れで次回としました。でも、その後腰がだるい。痛い訳でもないが、少し痛めたのかも。
で、今日月曜日。やっぱり痛い訳ではないけど、ズーンって感じ。自転車昼トレ、どうしようかなぁ。(+_+)
ヒガンバナ [自転車 昼トレ]
秋晴れは終わり、少し雲の広がるあいにくの金曜日。でも、雨の心配はないので普通に昼トレ。
昨日の反省から昨夜はクライミングから早めに上り、それなりの晩御飯。昼トレ時の携帯ドリンクには少しＭＤを入れてガス欠予防。
ルモンタウンから走井林道を登り馬頭観音堂へ。下りはこんぜの里へ。ゆっくり登ったけど、昨日ほどエネルギー不足は感じなかったかな。(^^ゞ
あちらこちらのヒガンバナが見頃。なかなか色鮮やか。o(^-^)o
昨日の反省から昨夜はクライミングから早めに上り、それなりの晩御飯。昼トレ時の携帯ドリンクには少しＭＤを入れてガス欠予防。
ルモンタウンから走井林道を登り馬頭観音堂へ。下りはこんぜの里へ。ゆっくり登ったけど、昨日ほどエネルギー不足は感じなかったかな。(^^ゞ
あちらこちらのヒガンバナが見頃。なかなか色鮮やか。o(^-^)o
何とか今月３回 [クライミング]
昨夜もリードクライミング。何とか今月３回とした。最低４回で月会員費回収なんだけどなぁ。まぁ、こんな月もあるさ。
連日のリードクライミング。ボルダリングとは違ったキツさがある。ボルダリングは体幹に疲れが溜まるがリードややっぱり前腕の疲れ。あと、意外にリードでも指皮が辛い。ピリピリする。１０台だと基本ガバばかりだからかなぁ。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ
やっぱり１０台ばかり８本登って９時過ぎに早めに上りとした。なかなか新しい１１台の開拓どころかリピートする気力がない。やっぱり週二回は通わないと。e(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!
連日のリードクライミング。ボルダリングとは違ったキツさがある。ボルダリングは体幹に疲れが溜まるがリードややっぱり前腕の疲れ。あと、意外にリードでも指皮が辛い。ピリピリする。１０台だと基本ガバばかりだからかなぁ。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ
やっぱり１０台ばかり８本登って９時過ぎに早めに上りとした。なかなか新しい１１台の開拓どころかリピートする気力がない。やっぱり週二回は通わないと。e(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!
筋グリコーゲン枯渇？ [自転車 昼トレ]
昨日よりは少し気温上昇。雲も少し出てるけど爽やかな秋晴れは変わらない。しかしなんだか足が重い。心肺は余裕。心拍も息も上がらないのに足が全然回らない。先週のビワイチで筋グリコーゲンが枯渇してるのかも。それほどがっつり食べてないし。一昨日夜は雑炊。昨日もリードからの帰宅が１１時過ぎ。それからの食事で軽く済ませてしまったし。(>_<)
今日の昼トレはルモンタウンから道々林道を直登して金勝寺を経由して馬頭観音堂へ。そして走井林道を下ってまたルモンタウンに。かなりのゆっくりペースだった。
これから連夜でリードのつもり。さすがに今夜は早めに上がると思う。(ｰｰ;)
今日の昼トレはルモンタウンから道々林道を直登して金勝寺を経由して馬頭観音堂へ。そして走井林道を下ってまたルモンタウンに。かなりのゆっくりペースだった。
これから連夜でリードのつもり。さすがに今夜は早めに上がると思う。(ｰｰ;)
リード二回目 (T.T) [クライミング]
昨夜はひさしぶりにＫＯ－ＷＡＬＬ滋賀リード店。今月二回目。(T.T)
忙しいだけでなく、３連休が続き、月曜日が祝日に。ＫＯ－ＷＡＬＬ滋賀リード店は月曜日が定休日。祝日営業になって火曜日が振替休業日に。そうすると火曜日木曜日以外の日の状況が分からない私は木曜日しか行きにくくなる。そこに何故か残業が。って感じで今月は全然行けない。(+_+)
昨日は日曜日にボルダー店でパートナーの約束が出来たので珍しく水曜日に。案の定他にビレイをお願いできる人がおらず。まぁ、途中から知り合いが何人か来店したけど。
すっかりレベルが下がってしまい、１０台からやり直し。１０ａｂ辺りでアップして、１０ｃｄを中心に１０本登った。１０台だと長休み無しで登れるので効率がいい。強度の高いトレーニングはボルダーでも出来るのでリード店ではしばらくは持久力、耐パンプトレーニングを続けたいと思います。(^^ゞ
忙しいだけでなく、３連休が続き、月曜日が祝日に。ＫＯ－ＷＡＬＬ滋賀リード店は月曜日が定休日。祝日営業になって火曜日が振替休業日に。そうすると火曜日木曜日以外の日の状況が分からない私は木曜日しか行きにくくなる。そこに何故か残業が。って感じで今月は全然行けない。(+_+)
昨日は日曜日にボルダー店でパートナーの約束が出来たので珍しく水曜日に。案の定他にビレイをお願いできる人がおらず。まぁ、途中から知り合いが何人か来店したけど。
すっかりレベルが下がってしまい、１０台からやり直し。１０ａｂ辺りでアップして、１０ｃｄを中心に１０本登った。１０台だと長休み無しで登れるので効率がいい。強度の高いトレーニングはボルダーでも出来るのでリード店ではしばらくは持久力、耐パンプトレーニングを続けたいと思います。(^^ゞ
秋晴れ [自転車 昼トレ]
昨晩は体調を整えるために軽く鮭缶卵雑炊食べて早めに寝た。そしたら今朝は珍しくすっきり。朝から調子が良かった。睡眠って大切だ。食べすぎ飲みすぎも睡眠の質を落としますよね。気を付けよう。
今日は気持ちの良い爽やかな秋晴れ。こんぜの里側から登り馬頭観音堂へ。山頂付近は２２℃。そろそろ肌寒いくらい。夜の帰宅に備えてリュックにウインドブレーカー入れとかなきゃ。
あまりに綺麗な景色だったのでひさしぶりにパノラマ写真。伊吹山が近くに見える。w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
今日は気持ちの良い爽やかな秋晴れ。こんぜの里側から登り馬頭観音堂へ。山頂付近は２２℃。そろそろ肌寒いくらい。夜の帰宅に備えてリュックにウインドブレーカー入れとかなきゃ。
あまりに綺麗な景色だったのでひさしぶりにパノラマ写真。伊吹山が近くに見える。w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
松茸山 [自転車 昼トレ]
連休明け、運動不足か調子がイマイチ。特に寝起きが良くない。でもたぶん昼トレしたら復活すると思う。最近のパターンだし。(^^ゞ
ルモンタウンから登り馬頭観音堂へ。少し寒いくらいかもって心配したが山頂付近で２３℃。まだ汗が流れる。
今日下りも走井林道。今年も松茸山の標識が。本当に松茸、採れるんだろうか。(ｰｰ;)
ルモンタウンから登り馬頭観音堂へ。少し寒いくらいかもって心配したが山頂付近で２３℃。まだ汗が流れる。
今日下りも走井林道。今年も松茸山の標識が。本当に松茸、採れるんだろうか。(ｰｰ;)
ビワイチ（キタイチ） [自転車 ツーリング]
金曜日は休暇を取得して一年半ぶりくらいのビワイチ。北湖一周なので正確にはキタイチ。でも、南湖はあまり面白くないし危ないし。ほんとは三連休だしって思ってのに台風接近で全滅っぽかったのでフライングしました。(^^ゞ
通常、湖は反時計回りがいいらしいが、私はたいてい時計回り。後半にトラブルがあっても湖東側なら対処しやすい。それに奥琵琶湖パークウェイも走りたいし。一方通行なので時計回りでないと走りにくい。
ゆっくりめ、七時前に出発。実走８時間１６分で１８６キロ。所要時間は９時間１０分。ちょっとゆっくりペース。でも、それなりに頑張ったつもり。
帰宅直前にポツポツと雨が。いい判断だった。
それにしても今回も目が疲れた。タイヤの気圧を高めにしたのもよくなかったかなぁ。振動でメガネが揺れて視界がぶれて、だんだんと遠くのものが二重に見えるように。目の筋肉が疲れてる感じ。止まればすぐに元に戻るんだけど。コンタクトのほうがいいんだろうなぁ。
通常、湖は反時計回りがいいらしいが、私はたいてい時計回り。後半にトラブルがあっても湖東側なら対処しやすい。それに奥琵琶湖パークウェイも走りたいし。一方通行なので時計回りでないと走りにくい。
ゆっくりめ、七時前に出発。実走８時間１６分で１８６キロ。所要時間は９時間１０分。ちょっとゆっくりペース。でも、それなりに頑張ったつもり。
帰宅直前にポツポツと雨が。いい判断だった。
それにしても今回も目が疲れた。タイヤの気圧を高めにしたのもよくなかったかなぁ。振動でメガネが揺れて視界がぶれて、だんだんと遠くのものが二重に見えるように。目の筋肉が疲れてる感じ。止まればすぐに元に戻るんだけど。コンタクトのほうがいいんだろうなぁ。
アクティブレストとロードの試走 [自転車 昼トレ]
今日は昼トレならぬ昼ポタ。明日ロングを乗るつもりなのでロードバイクの調整上がりのチェックと試走を兼ねて大野神社まで２０キロほど。天気は少し下り坂みたいだけど雨は夜になってからなので大丈夫かな。問題は予定外の仕事だな。無事休めます様に。m(__)m
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